손저림 원인과 치료법 알고가요!

생활정보

by 수리워미 2024. 12. 8. 23:43

손가락이 저리는 증상이 나타날 때는 그 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다.

손가락 저림은 단순한 혈액순환 문제일 수도 있지만, 신경이나 근육, 심지어는 전신 건강 상태와 관련될 수 있으므로 증상을 잘 관찰하고 필요한 경우 전문가의 도움을 받아야 합니다.

혈액순환 문제

장시간 동일한 자세로 손을 사용하거나 무리하게 힘을 가한 경우,

혈액순환이 일시적으로 차단되어 손가락이 저릴 수 있습니다.

특히 겨울철처럼 날씨가 추운 환경에서는 더 빈번히 발생할 수 있습니다.

신경 압박

손목터널증후군(수근관증후군)처럼 특정 신경이 압박받는 경우 손가락에 저림이 나타납니다.

주로 손목을 반복적으로 사용하는 직업이나 취미 활동을 가진 분들에게 많이 발생합니다.

목 디스크(경추 디스크)

목뼈의 디스크가 신경을 자극하면 손가락 끝 저림과 함께 팔이나 어깨에도 통증이 동반될 수 있습니다. 특히 고개를 오래 숙이거나 자세가 나쁜 경우 위험이 높아집니다.

당뇨병이나 전신 질환

당뇨병성 신경병증처럼 만성 질환이 손가락 저림의 원인이 될 수도 있습니다. 이 경우에는 저림 외에도 손발의 감각 이상, 전신 피로감 등이 동반될 수 있습니다.

비타민 부족

비타민 B군(특히 B12) 결핍은 신경 건강에 영향을 주어 손가락 저림 증상을 유발할 수 있습니다.

생활 습관 교정

손목과 팔의 과도한 사용을 줄이고, 작업 중간중간 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다. 또, 컴퓨터를 사용할 때는 손목 보호대를 착용하거나 인체공학적 키보드와 마우스를 사용하는 것도 도움이 됩니다.

온열 요법 및 마사지

온찜질을 통해 혈액순환을 돕거나 손과 손목을 부드럽게 마사지하는 것이 증상 완화에 효과적일 수 있습니다.

비타민 및 영양 섭취

비타민 B군이 풍부한 음식을 섭취하거나 필요한 경우 보충제를 복용해 신경 건강을 회복할 수 있습니다.

물리치료 및 전문 치료

증상이 지속되거나 악화된다면 물리치료나 전문적인 재활치료를 받아야 합니다. 손목터널증후군과 같은 경우에는 약물 치료나 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.

의사 상담 및 정밀 검사

손가락 저림이 몇 주 이상 지속되거나 통증, 감각 이상 같은 다른 증상이 동반된다면 신경과나 정형외과를 방문해 정밀 검사를 받아보는 것이 중요합니다.

손가락 저림 증상 완화를 위한 팁

손가락 저림은 원인에 따라 관리와 치료 방법이 크게 달라질 수 있으므로 증상을 꼼꼼히 관찰하고 적절한 대처를 하는 것이 중요합니다.