손목터널증후군 증상 및 치료법 알아가요!

손목터널증후군 증상 및 치료법

손목이 저리고 아프다면 손목터널증후군을 의심해볼 수 있습니다. 손목터널증후군은 현대인의 흔한 질환 중 하나로, 특히 손을 많이 사용하는 직업군에서 자주 발생합니다. 오늘은 손목터널증후군의 증상, 원인, 그리고 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

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손목터널증후군이란?

손목터널증후군은 손목에 있는 작은 통로인 수근관(손목터널) 안에서 정중신경이 눌리면서 발생하는 질환입니다. 정중신경은 손의 감각과 움직임을 담당하는 중요한 신경으로, 이 신경이 압박받게 되면 다양한 증상이 나타납니다.

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손목터널증후군의 주요 증상

손목 통증

손목 부위에 통증이 발생하며, 특히 손을 자주 사용할수록 통증이 심해질 수 있습니다.

 

저림 및 감각 이상

특히 엄지, 검지, 중지, 그리고 약지의 일부에 저림 증상이 나타납니다. 밤에 증상이 심해지는 경우가 많습니다.

 

손목 힘 약화

병이 진행되면 손에 힘이 빠지고, 물건을 잡거나 들기 어려워질 수 있습니다.

 

손바닥 근육 위축

심한 경우 엄지 쪽 손바닥 근육이 위축되면서 손의 모양이 변할 수 있습니다.

 

열감 및 냉감

손이나 손가락에서 열감 또는 냉감을 느끼는 경우도 있습니다.

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손목터널증후군의 주요 원인

반복적인 손 사용

키보드 타이핑, 마우스 사용, 조리, 청소 등 반복적으로 손목을 사용하는 활동이 가장 큰 원인입니다.

 

손목의 부상 또는 염증

손목에 직접적인 부상이 있거나 관절염 같은 염증 질환이 손목터널을 좁게 만들 수 있습니다.

 

임신 및 호르몬

변화 임신 중 체액 저류로 인해 손목터널 압력이 증가할 수 있습니다.

 

유전적 요인

손목터널이 선천적으로 좁은 경우에도 손목터널증후군 발생 위험이 높습니다.

 

만성질환

당뇨병, 갑상선 기능 저하증 같은 만성질환도 정중신경에 영향을 줄 수 있습니다.

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손목터널증후군의 치료법

생활 습관 교정

• 반복적인 손목 사용을 줄이고, 사용 후 충분히 휴식하는 것이 중요합니다.
• 키보드나 마우스를 사용할 때 손목 받침대를 활용하면 부담을 줄일 수 있습니다.

비수술적 치료

• 손목 보호대 착용: 손목을 고정하여 신경의 압박을 완화합니다.
• 약물 치료: 염증을 줄이기 위해 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)를 처방받을 수 있습니다.
• 물리치료: 신경의 압박을 줄이고 통증을 완화하기 위해 초음파 치료, 온열 요법 등이 사용됩니다.

주사 치료

염증을 줄이기 위해 손목터널 부위에 스테로이드 주사를 맞는 경우도 있습니다.

 

수술적 치료

• 비수술적 치료로 호전되지 않는 경우 수술을 통해 손목터널을 넓혀 신경 압박을 해소할 수 있습니다.
• 수술 후에는 재활 운동과 함께 생활 습관 개선이 필요합니다.

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손목터널증후군 예방 방법

 

스트레칭

손목을 자주 사용하는 경우, 틈틈이 손목과 손가락 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다.

 

올바른 자세 유지

컴퓨터를 사용할 때 손목이 꺾이지 않도록 바른 자세를 유지하세요.

 

휴식

손목 사용이 많은 작업을 할 경우, 주기적으로 손을 쉬게 하고 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.

 

근력 강화 운동

손목과 팔 근육을 강화하면 손목터널증후군을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

적절한 도구 사용

손목에 부담을 줄이는 인체공학적 키보드, 마우스 등을 사용하는 것도 예방에 효과적입니다.

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손목터널증후군은 누구에게나 발생할 수 있는 질환이지만, 증상을 조기에 발견하고 적절히 대처하면 충분히 관리가 가능합니다. 손목에 이상이 느껴지면 증상을 방치하지 말고 병원을 방문하여 진단받으세요. 또한, 평소 손목 사용 습관을 점검하고 건강한 생활 습관을 유지하여 손목 건강을 지키는 것이 중요합니다.